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Leistungsdiagnostik
Mehr Leistung beginnt mit den richtigen Trainings- zonen bestimmt durch eine professionelle Laktatmessung.
Eine Laktatmessung liefert eine präzise Analyse deiner aktuellen Leistungsfähigkeit und bildet die Grundlage für eine effektive Trainingssteuerung. Während eines stufenweise ansteigenden Belastungstests auf dem Fahrrad oder Laufband werden Herzfrequenz, Leistung bzw. Geschwindigkeit sowie der Laktatwert im Blut gemessen.
Anhand der Ergebnisse werden deine individuellen Trainingszonen ermittelt. So trainierst du weder zu hart noch zu locker, sondern genau in den Bereichen, die deine Ausdauer und Leistungsfähigkeit optimal verbessern.
Laktatmessung
Mit der Laktatmessung bestimmen wir deine individuellen Trainingsbereiche und Leistungsgrenzen. So trainierst du gezielter, kontrollierter und effizienter
Ablauf der Laktatmessung
1. Anamnese & Vorbereitung
2. Stufenförmiger Belastungstest
3. Auswertung
4. Besprechung & Trainingsempfehlung
Dein Vorteil
Keine geschätzten Trainingszonen, sondern individuell ermittelte Werte auf Basis deiner eigenen Leistungsdaten.
So weißt du, wie intensiv du tatsächlich trainieren solltest.
Preis ab 150 €
Video-Stilanalyse
Was ich betrachte:
Allgemein
Bewegungseffizienz und Ökonomie
Zusammenspiel von Technik, Kraft und Rhythmus
Belastung für Gelenke und Muskulatur
Laufanalyse
Körperhaltung und Rumpfstabilität
Fußaufsatz und Abdruck
Schrittfrequenz und Schrittlänge
Armführung und Schulterarbeit
Hüftbewegung und Beckenstabilität
Schwimmanalyse
Wasserlage und Körperspannung
Armzug: Eintauchen, Zugphase, Druckphase
Atmung und Kopfposition
Beinschlag und Timing
Rhythmus und Koordination
Warum eine Video-Stilanalyse?
Eine Video-Stilanalyse zeigt, was im Training oft verborgen bleibt.
Du erkennst technische Schwachstellen, ineffiziente Bewegungen und mögliche Belastungsrisiken – bevor sie dich Leistung oder Gesundheit kosten.
Mit gezielten Korrekturen wirst du ökonomischer, schneller und belastbarer.
Kosten:
Die Video-Stilanalyse ist Teil meiner Coaching-Abos und wird gezielt eingesetzt, wenn sie für deinen Trainingsfortschritt sinnvoll ist.
Einzelanalysen sind auf Anfrage möglich und beginnen bei 70 €.